نظام الصيام المتقطع هو أداة تغذوية أكثر شهرة في عالم الصيام 16 ساعة اللياقة البدنية و فقدان الوزن . إنه التناوب بين فترات الأكل و الامتناع عن الطعام . لا يتطلب نظام الصيام المتقطع قيوداً الطاقة �

نظام المتقطع هو أسلوب غذائية يتبعه الكثيرون من أجل لياقتهم البدنية . يبدو صعبًا في أول الأمر، ولكنه أساسًا سهل ويمكنه تطبيقه في روتينك . يتضمن دورة بين فترات الصيام ووجبات المأكولات. سنستعرض أ�